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认识乔韩窗口理论,破译自我密码
    时间:2012-04-24    分享到: 分享到新浪微博 分享到腾讯微博 分享到qq空间 分享到msn 分享到开心网 分享到人人网 分享到豆瓣 分享到白社会 分享到邮件 分享到爱分享
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美国心理学乔和韩瑞提出的关于自我认识的窗口理论,被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每一个人的自我都有四部分:公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我、通过他人的反馈减少盲目的自我,人对自己的了解就会更多,更客观。
那么我们该如何认识自己呢?认识自己的渠道主要有三种:
从自己与他人的关系认识自己
与他人交往。是个人获得自我认识的重要来源,他人是反映自我的镜子。从幼年到成年。我们从简单的家庭关系扩展到外面的友爱关系,进入社会又体会到复杂的社会人际关系。聪明而善于思考的人能从这些关系中用心向别人学习,获得足够的经验,然后按照自己的需要去规划自己的前途。但是,在于他人的关系中认识自己也要注意一些问题:
第一,跟别人比较的是我们做事的条件,还是我们做事的结果?比如大学生认为自己家庭条件和经济基础不如别人,开始就把自己置于次等地位,进而影响学习心态和情绪。其实我们应该比较的是大学毕业后各自所取得的成绩,而非在学校学习时所具备的物质条件。
第二,跟他人比较的标准时可变的还是不可变的?经常有人认为自己不如他人,他们关注的常常只是身材相貌、家庭背景等不能改变的先天条件。对于大多数人来说这些条件都很难改变,是没有实际比较意义的。
第三,和什么样的人相比较?是与自己条件相类似的人,还是与个人心目中的偶像、那些取得巨大成功社会名人,或者是不如自己的人比较?所以,确立合理的比较对象对自我的认识尤为重要。
从“我”与事的关系认识自我
从“我”与事的关系认识自己,即从做事的经验中了解自己。我们可以通过自己所所过的事、所取得的成果、所犯过的错误看到自己身上的优缺点。对那些聪明又善用智慧的人老说,成功、失败的经验都可以促使他们再成功,因为他们了解自己有坚强的品格特性又善于学习,因而可以避免重蹈失败的覆辙;而对于他们某些比较脆弱的人,因为只看到失败反映出的负面因素而更使其失败,甚至陷入不断失败的恶性循环,这也是常见的现象。因为他们不能从失败中学到教训、改变策略追求成功,而且挫败后形成害怕失败的心理,不敢面对现实去应付困境或挑战,甚至失去许多取得成功的机会;而对于一些自大的人而言,成功反而可能成为失败之源。他们可能因为一时的成功便骄傲自大,以后做事便自不量力,往往遭受更多的失败。
3.从“我”与自己的关系中认识自己
从“我”与自己的关系中认识自己看似容易,其实做到这一点是非常困难的。我们可以从一下几个角度去试着认识自己:
第一,自己眼中的我,个人眼中观察到的客观的我,包括身体、容貌、性别、年龄、职业、性格、气质、能力等。
第二,别人眼中的我。在别人交往时从别人对你的态度、情感反应而感觉到的“我”。不同关系的人,不同类型的人对自己的反应和评价是不同的,它是个人从多数对自己的反应中归纳出认识。
第三,自己心中的我,也指自己对自己的期待,即理想中的我。
我们可以通过对自己眼中的“我”、别人眼中的“我”、自己心中的“我”这三个“我”的比较分析来全面认识自己,进而完善自己。